用手机访问QQ同步助手的页面(mq.3g.qq.com)，也可以用百度搜索“QQ同步助手”，找到官网;根据自己的手机品牌和型号选择QQ同步助手的版本，然后下载，把QQ同步助手安装到手机上。

步骤2：上传手机通讯录

安装QQ同步助手后，运行它，登陆(用QQ账号、密码登陆)，登陆后，点击“上传资料”，可以上传的资料有：名片(即通讯录)、短信、通话记录、浏览器书签。

比如，我想找某个朋友的手机号码，在QQ上搜索这位朋友的名字，他的手机号码就会出现了;前提是，我将这位好友的手机号码通过QQ同步助手上传到网络了!这个功能非常非常的实用!

步骤3：注意定期更新通讯录

建议半个月上传一次通讯录，仅上传有变化的通讯录。这样，手机上新添加的通讯录和有更新的通讯录就能保存到网络上了。

步骤4：下载通讯录

如果手机丢了，手机坏了，或者手机号烧了，在更换新卡、新手机后，在新手机上安装QQ同步助手，登陆，然后下载通讯录，这样，之前保存到网络上的通讯录就可以原封不动的下载到新手机上了!之所以向大家推荐QQ同步助手，而不是其他同类软件，还有一个重要的原因。用QQ同步助手保存到网络上的通讯录，在QQ客户端上也可以搜索到。这一点很有用!

1.采用SIM卡备份和还原是最原始也是最通用的备份方法，就是将电话号码信息存在SIM卡中，优点是操作简单，不依赖其他三方软件与网络，缺点是存储号码数量受SIM卡容量限制，下面以安卓系统为例说明操作方式。进入手机通讯录，点击“菜单”选项，进入菜单;

2.在“菜单”选项中选择“导入/导出”选项，进入：“导入/导出”设置;

3.在“导入/导出”设置中，选择“导出”选项中的“导出到卡1"(示例机器为双卡机，所以存在卡1、卡2的选项，一般单卡机就是“导出到卡”);

4.选择“导出到卡1"后，会弹出的“选择联系人来源”，然后选择“手机”;

5.在弹出的“联系人”窗口中，选择所需备份的联系人，如果全部备份选择“全选”即可，选择完成后，点击“导出”;

6.在弹出的“提示”界面上点击“确定”即可开始备份。