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处暑是秋天的第二个节气，农历二十四节气之中的第十四个节气。处暑即“出暑”，是炎热离开的意思，属于真正气象意义上的节气变化，从这天起，天气开始转冷。《月令·七十二候集解》记载：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。”今年处暑是8月23日11:15:59交节，太阳到达黄经150度。有诗云：“处暑无三日，新凉直万金”。意思是处暑之后，就有了阵阵凉风，这种舒服惬意的感觉是千金都买不来的。

处暑节气最明显气候特征就是气温的走低，这一点在我国北方地区表现尤为明显，每每风雨过后，人们会感到较明显的降温。故有：“一场秋雨一场寒”之说。不过对于我国南方地区，人们到处暑节气尾声才能感受一丝秋凉。当下，南北方普遍炎热，干旱少雨，不断刷新高温记录，特别是长江流域，不少江河湖泊干涸，似乎处暑，但暑气未消，这就是名副其实的“秋老虎”。但是，处暑之后冷高压开始活跃，气温下降明显，昼夜温差加大，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

处暑之后，昼夜温差加大，一方面要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉，同时在饮食方面一定要谨慎。春夏养阳，秋冬养阴。处暑时节应多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等。

处暑是由热转凉的交替时期，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整，宜增加睡眠。情志调摄上也应保持积极乐观心态，多与自然亲近，在空气好的地方多做深呼吸。此外，处暑之后，宜静坐冥想。

入秋之后，因天气干燥，导致人体干燥少津，容易引起肺燥咳嗽，应对秋燥，一个润字即可。梨子便有生津润肺、清热化痰之功，可以缓解温热燥病等问题。处暑之后，昼夜温差加大，人们应注意根据天气变化增添衣物，晚上睡觉注意覆盖腹部、注意防寒保暖。

文章：Pierre 审核：老夏