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处暑是秋天的第二个节气,农历二十四节气之中的第十四个节气。处暑即“出暑”,是炎热离开的意思,属于真正气象意义上的节气变化,从这天起,天气开始转冷。《月令·七十二候集解》记载:“处暑,七月中。处,止也,暑气至此而止矣。”今年处暑是8月23日11:15:59交节,太阳到达黄经150度。有诗云:“处暑无三日,新凉直万金”。意思是处暑之后,就有了阵阵凉风,这种舒服惬意的感觉是千金都买不来的。

处暑节气最明显气候特征就是气温的走低,这一点在我国北方地区表现尤为明显,每每风雨过后,人们会感到较明显的降温。故有:“一场秋雨一场寒”之说。不过对于我国南方地区,人们到处暑节气尾声才能感受一丝秋凉。当下,南北方普遍炎热,干旱少雨,不断刷新高温记录,特别是长江流域,不少江河湖泊干涸,似乎处暑,但暑气未消,这就是名副其实的“秋老虎”。但是,处暑之后冷高压开始活跃,气温下降明显,昼夜温差加大,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

处暑之后,昼夜温差加大,一方面要注意胃部保暖,以防止秋风流通使脾胃受凉,同时在饮食方面一定要谨慎。春夏养阳,秋冬养阴。处暑时节应多吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等。

处暑是由热转凉的交替时期,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整,宜增加睡眠。情志调摄上也应保持积极乐观心态,多与自然亲近,在空气好的地方多做深呼吸。此外,处暑之后,宜静坐冥想。

入秋之后,因天气干燥,导致人体干燥少津,容易引起肺燥咳嗽,应对秋燥,一个润字即可。梨子便有生津润肺、清热化痰之功,可以缓解温热燥病等问题。处暑之后,昼夜温差加大,人们应注意根据天气变化增添衣物,晚上睡觉注意覆盖腹部、注意防寒保暖。

文章:Pierre 审核:老夏

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