(相关资料图)

运动健身,是现代生活的重要组成部分,尤其是随着网络社交媒体的蓬勃发展,运动健身更是成为当下的热门活动,跑步打卡刷圈、挑战高难度动作、跟着直播跳健身操等活动,持续激发人们运动健身的热情!

但在这些热门活动中,却隐藏安全隐患,一不留神,健身便成了伤身!对那些不常锻炼的人来说,突然的高强度锻炼有点过于残酷无情,特别容易发生软组织挫伤、扭伤等情况。

中教应急就带你做好运动伤害预防,掌握应急损伤初步应对措施!

牢记这些小技巧,这个夏天总算可以放肆挥汗、尽情享受酣畅淋漓的运动体验了!

一、避免运动伤害,重在预防

二、运动伤害PRICE急救法则

三、运动伤害HARM避免原则

推荐内容