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运动健身，是现代生活的重要组成部分，尤其是随着网络社交媒体的蓬勃发展，运动健身更是成为当下的热门活动，跑步打卡刷圈、挑战高难度动作、跟着直播跳健身操等活动，持续激发人们运动健身的热情！

但在这些热门活动中，却隐藏安全隐患，一不留神，健身便成了伤身！对那些不常锻炼的人来说，突然的高强度锻炼有点过于残酷无情，特别容易发生软组织挫伤、扭伤等情况。

中教应急就带你做好运动伤害预防，掌握应急损伤初步应对措施！

牢记这些小技巧，这个夏天总算可以放肆挥汗、尽情享受酣畅淋漓的运动体验了！

一、避免运动伤害，重在预防

二、运动伤害PRICE急救法则

三、运动伤害HARM避免原则