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拥抱是一种肢体接触，在缺乏面对面沟通、交流的今天，多拥抱会减少我们的孤独感，也会让彼此的关系更加稳固。

相信大家都拥抱过，不管是自己的朋友，还是长辈，在一次次的拥抱过程中，也使得我们的情感更加丰富，但更多的还是自己的伴侣，经常拥抱的伴侣，幸福感也可会得到提高，而且对于健康也有积极的影响。

1.多拥抱可以缓解压力：没有什么比下班回到家，自己的伴侣抱一下自己来得更幸福了。拥抱过后，从她/他嘴中说出来一句：“你辛苦啦！”一天的疲惫、压力也会随风而去，也会使彼此的关系更加紧密。

2.多拥抱可以缓解情绪：拥抱是一种无言的交流，通过拥抱感受到彼此的温暖，可以更好地散去自己压抑、烦躁的情绪。

3.帮助睡眠：拥抱是一种肢体接触，在肢体接触的过程中，大脑会释放让神经系统变轻松的物质，进而帮助我们的睡眠，让我们睡得更放松、更舒服。

4.多拥抱可以维持感情：如果伴侣在生活中出现一些小摩擦，使双方感情出现一段小插曲，不妨去拥抱下彼此，这时会发现没什么比两个人在一起是更重要的了，也会使两个人的感情越来越好。

多拥抱有助于彼此关系更稳固，而且也有一些拥抱小技巧，和大家分享一下，如多进行一下眼神交流、拥抱时深呼吸、张开双臂、拥抱结束时缓缓放开。