作者：袁慧星 华中科技大学同济医学院附属同济医院 副主任医师

审核：王 涛 华中科技大学同济医学院附属同济医院 主任医师

人到中年，尤其是进入40岁以后，不少男性感觉自己越来越力不从心。看了不少民间“秘方”，天天照着做，却没什么效果。

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究其原因，是这些男性不知道自己是进入了“更年期”。很多人听过女性更年期，她们在这个阶段往往多疑、暴躁、爱生气，殊不知男性也有“更年期”。

男性进入更年期会怎样？那些所谓的民间“秘方”管用吗？

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雄激素减少引发男性“更年期”

事物的发展有其自身规律，有高峰、有低谷，雄激素的分泌也是如此。

在男性的生长过程中，体内雄激素的分泌就像“爬坡”，达到顶峰且维持一段平缓期后，就会缓慢下降。下降到一定程度时，就会出现部分与女性更年期相似的症状，同时还会出现性功能下降、性功能障碍等情况。这些症状在医学上统称为男性迟发性性腺功能减退症，也就是我们俗称的男性“更年期”。

世界卫生组织的调查数据显示，男性体内的雄激素从40岁左右便开始逐年下降，就慢慢进入了“更年期”。

但是对于很多男性来说，即使感觉到力不从心，也会因为心理压力或碍于面子，不愿意去医院进行检查和治疗，而是选择相信一些民间“秘方”。殊不知，很多时候，这些“秘方”不仅治不好病，反而会让病情加重。

二、民间“秘方”能信吗

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对于一些民间“秘方”，可以认为是中医学的一部分，不排除其中存在有效药物的可能。但是这些民间“秘方”没有得到现代医学研究的证实，而且由于是“秘方”，故应用的人群非常少，导致用药经验也很少，很难验证其有效性和安全性。

而且一提到中药材，很多人自然地就认为其不良反应比西药小，其实这是一个误区。由于缺乏相关研究，很多中药材的不良反应很不明确。值得注意的是，有些中药材的成分已被证实可导致肝肾功能损害。

据报道，中药材引起的肝功能损害占所有药物性肝损害的20％～30％，甚至更高。中药材引起肾功能损害的报道也屡见不鲜，如广防己、青木香、天仙藤、马兜铃、寻骨风、朱砂莲等含马兜铃酸，已经被证明可导致严重肾病，甚至可导致尿毒症。

因此，在使用民间“秘方”治疗迟发性性腺功能减退症时，还需持谨慎态度，切忌盲目使用，以免对身体造成更加严重的伤害。

男性该如何应对“更年期”

面对民间“秘方”，需要谨慎。那么有什么方法可以有效预防男性“更年期”的发生呢？如果进入了“更年期”又该如何缓解其症状呢？

注意心理健康，调整好精神状态

对于处于“更年期”的男性来说，好的精神面貌和心理状态尤为重要。

心情好，胃口自然就好；胃口好，精神自然会更好。不因物喜，不以己悲，不因一时的得失斤斤计较，保持乐观开朗的心态能更容易克服由“更年期”带来的不适。

合理安排膳食，注意营养搭配

合理膳食非常重要，除了一日三餐要规律外，平时可多食用一些富含蛋白质、钙质和多元维生素的食物；同时保持食物多样化，注意营养均衡，切忌暴饮暴食，避免增加身体负担。

尽量减少烟、酒的摄入量，因为饮酒除了不利于健康，对男性性功能多少会产生影响。

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保持适宜的性生活，生理和心理年轻化

“性”可以说是延续生命的源动力，男性都希望自己这方面的“条件”越来越好。对于进入“更年期”的男性来说，不管自己在这方面是否弱化，都不应该放弃，还是需要保持一个适宜的周期频率。

保持适宜的性生活，不但可以释放生理上的压力，还能舒缓心理上的紧张情绪。同时，保持一定频率的性生活还可以抑制衰老，有益健康，从而达到保持生理和心理上的年轻。

加强体育锻炼，增强自身体质

不管工作、生活多忙，闲暇之余，还是需要保持适当的运动。运动不仅能增强体质，还能强健体魄。身体健康了，状态自然就能跟上。

男性如果进入“更年期”，千万不要慌张，因为这是一个自然的过程。切记不要病急乱投医，随意相信民间“秘方”，正确的做法还是要及时就医，配合医嘱积极治疗。