晚上睡觉前

你有将手机关机的习惯吗？

【资料图】

有人说：睡前手机不关机

辐射会影响身体健康

也有人说：睡前把手机关机

可以延长手机使用寿命

……

那么这些说法是否是正确的？

手机不关机，辐射会影响健康吗？

辐射分为电离辐射和非电离辐射。像X光、CT等这些都属于电离辐射，会对人有一定的伤害。但是手机辐射是非电离辐射，辐射量很小！就和路由器、电脑、微波炉、电视这样的家用电器是一样的，只要是合格产品，基本都没什么问题！

另外，非电离辐射量会随着辐射源与身体距离的增加而减少，如果你还是担心的话，睡觉时可以把手机放在离床头较远的地方。

每天开关机，会延长手机使用寿命？

当手机关机的时候，系统会完全关闭，CPU等硬件也不在使用状态，再次开机时，手机会对硬件重新检测并加载应用数据，手机的内存会被大量地占用和读写。因此，频繁的开关机反而会对手机硬件造成损耗，并不能延长寿命，建议一周开关机一次即可。

而相比于手机辐射与手机使用寿命的问题

其实睡前玩手机的危害

更值得我们注意

01影响睡眠质量

经常睡前玩手机，不但会扰乱你的睡眠，引发睡眠拖延。手机散发的蓝光还可能会影响褪黑素（调节睡眠的重要激素）的分泌，导致入睡困难或睡眠质量低下。严重情况下甚至会影响脑功能，出现焦虑、抑郁等问题。

02 容易伤害眼睛

长期睡前躺床上玩手机，因眼睛距离屏幕较近，容易导致眼睛疲劳，视力下降等。尤其是在关灯玩手机时，眼睛受到屏幕亮光的刺激，泪液成分以及分泌都会受到影响，久之就可能出现眼睛干涩、红肿疼痛等症状，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。03其他不利影响侧躺着玩手机由于眼部压力比较大，左右眼用眼不均匀，可能会导致左右眼视力出现偏差。如果长时间左侧躺玩手机，还有可能会压迫心脏，引发呼吸不畅。俯卧玩手机，不仅会影响手肘、脑部的血液循环，还会引起颈部的惰性缺血，且更容易造成身体疲劳。

手机虽好，切勿贪玩如果睡前仍忍不住玩手机的话切记要记得开灯不要将自己处于完全黑暗的环境中另外，睡前玩手机尽量不要超过一小时眼睛与手机的距离保持30厘米以上这样才能更好地保护我们自己

对此，你怎么看呢？欢迎来评论区留言。关注CHN九象科技，通过科普，你会发现这个世界有太多奇妙无比的事情。