秋天是一个满载而归的季节，说起秋天，就不得不说一下全身都是宝的水果——橘子，酸甜可口，价格也十分平民，营养价值高，除了众所周知的富含维生素C的果肉外，其实橘子全身都是宝贝。

橘子有哪些宝？

【资料图】

橘肉

橘肉味道甘甜微酸，可以止咳润肺、开胃理气，适合各年龄段的人食用。根据研究表明，平均每100g橘肉里含20～30mg的维生素C，食用橘肉绝对是一个补充维生素C和胡萝卜素的好办法。常吃橘肉除了有益健康外，还可以美容养颜，对降血脂也有很好的效果。

橘络

橘络就是橘肉上那一层白色网状的丝，橘络也是橘子的一个宝贝，有化痰止咳的功效，对咳嗽时嗓子里痰多的人有很好的效果。

橘叶

橘叶很多人都会选择扔掉，那是因为不知道橘叶也是一个宝，橘叶具有化瘀散结、疏肝行气的功效，对于月经期胸部有胀痛的女人有很好的效果，可以拿几片橘叶泡水饮用。

橘皮

说起橘皮可能不知道，但是陈皮那肯定是知道的，生活中也有很多人用来泡茶或煮养生粥。陈皮便是干燥的成熟橘皮，陈皮味道微苦，有止咳化痰、消油解腻、理气健脾的功效，多用来治疗消化不良、厌食等。橘皮虽然也用来止咳，不过也要对症下药，不是什么咳嗽都可以的，风寒与喉咙干痒无痰的就不适合吃橘皮。

说完干燥的橘皮，那么便说说新鲜的橘皮吧！新鲜的橘皮富含维生素C和香精油，对于口腔异味的去除十分有效，将新鲜的橘子皮放入口中反复咀嚼，然后吐出残渣，几次之后，口腔就会变得清新。

除此之外，橘子皮还有安神助眠的功效，将橘子皮晒干后用纱布裹住做成枕头芯，伴随着橘子皮清新的香气，你会发现睡眠会更好。

橘子有哪些注意事项？

不能吃太多

虽然橘子全身都是宝，但是在日常生活里也有些要注意的地方，比如说“吃多上火”。很多人都会因为吃多了橘子导致牙龈红肿，嘴里起疮，那是贪食导致的。橘子里的糖分比较高，吃完后没有及时清理口腔，橘子残渣与糖分让口腔细菌有了一个温床来滋生，于是牙龈红肿，嘴里起疮了。所以橘子千万不要贪食，一天吃两三个就可以了。

橘子吃多了，还有可能会让你变成“小黄人”。有些人在吃多橘子后会发现皮肤变黄了，那不是你的错觉，你的皮肤的的确确变黄了。那是因为橘子里除了丰富的维生素C，还有丰富的胡萝卜素，橘子吃多了，摄入的胡萝卜素没办法被人体全部代谢，堆积在身体里，就会导致皮肤变黄。当然，这种症状只是暂时性影响你的外观，并不会对身体有什么危害，只要不再食用胡萝卜素高的食物，过一两个星期就会好了。

吃药的人不宜吃

橘子里富含大量的维生素C与果酸，而服用一些药物时，果酸与维生素C会与一些药物发生反应，影响药物的作用，所以服用药物时最好还是不要吃橘子。

总而言之，橘子是秋季时令很不错的水果，秋季多吃些橘子，好处自然而然少不了。不过橘子要适量吃，一天最适宜吃2-3个，符合一个人一天需要的维生素的量。还有不要忘记吃完橘子后要注意口腔清洁，以免上火哦！

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