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控制素材法。

做梦最常见的素材是对某件事的情绪，有研究发现，白天经历的情绪困扰，大概有35%-55%会重现在梦境中。所以要接着做昨天的梦，你需要用强烈、困扰的情绪来召唤它。

居安思危法。

如果你昨晚做的是那种惊险刺激的梦，是最容易连上的，因为它出现的概率相当高，你只需要做一件事——来点心灵上的重击，心理创伤会更容易让人梦到模拟威胁的事件。只要你的心理阴影足够强大，不止今天能接着做刺激的梦，天天接着做也不是不行。

强行许愿法。

如果你认可佛洛依德的说法：梦是愿望的满足，那么根据这种理念做连续梦，你得看透昨天梦境的底层逻辑，找出你的愿望到底是啥，然后强化这个愿望。

垃圾分类法。

做梦是为了清理大脑在白天建立起的无用、不想要的神经连接。因此，你昨天梦到了什么，说明你的潜意识把它当成了垃圾，想再次做这个梦，只需要继续保持这种“它是垃圾”的想法就可以了。

博士一分钟，姿势涨不停

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