做视力检查时

很多人最闹心的环节就是看视力表

(资料图)

每当蒙上一只眼

就仿佛蒙上了整个世界

更别说看清1.0那一排的E

是哪个方向了

但是！

真的只要看不清视力表的1.0

就是近视吗？

首先 你得先了解 眼睛是怎么发育的

其实，1.0并非是所有人的视力标准，不同年龄阶段有着不同的达标视力。尤其是处于发育期的儿童，并不是视力表看得越多越好。

大多数孩子出生时都是远视眼，眼轴较短，平行光线通过屈光系统进入眼内基本落在视网膜的后面。

随着身体发育年龄增长，眼睛也在慢慢长大，眼轴逐渐变长。正常情况下，大约在8岁，眼轴达到接近成人水平。

这个过程叫做眼球的正视化。同时也是这个过程，决定了儿童视力的正常值不同于成年人——

婴儿期：视力一般较差，往往只能看见眼前一个模糊的影子

3~5岁：正常视力下限0.5

6~8岁：正常视力下限0.7

8岁以上：眼轴趋近于成人水平，正常视力下限0.9

如果孩子过早完成正视化，就是近视眼发生的危险信号；如果到了一定年龄还达不到正常年龄值的下限，或者两眼视力相差两行或两行以上，就要当心斜弱视或视功能异常。

其次 你得知道 如何判断孩子视力正常与否

对于青少年儿童来说，特别是眼球正视化还没完成前，切不可单凭视力表盲目配镜，否则就是在往近视眼的方向推。

判断孩子眼睛发育和视力是否正常，要从裸眼视力、屈光度数、眼轴长度、远视储备等几方面综合考量。

最后 你得明白 如果孩子近视了，你该怎么做！**

如果确定是近视，对于还处在生长发育阶段的青少年来说，近视一旦形成不可逆转，延缓发展才是正经路子。

培养正确用眼习惯

孩子写作业时，**建议遵循20：20：20法则来控制用眼时长。**即每20分钟，抬头远望20英尺（≈6米）距离20 秒。

学习坐姿也要培养好，东倒西歪影响体态更影响视力。可以参照「一拳、一尺、一寸」原则来指导孩子姿态：

每日2小时以上的户外活动。目前有大量的研究证明，户外活动可以帮助降低孩子近视的发生率。对于已经近视的孩子来说，也能间接起到防控作用。

确保睡眠时间。睡眠不良可能会造成用眼疲劳得不到及时的缓解，加速视力下降。

保持愉快的心情。家长对待孩子的态度很重要，除了正确引导，自己也应以身作则。不要把责任都推给孩子，否则孩子心理压力也可能造成近视加深。

定期做眼健康检查

孩子的屈光系统在持续变化发展，只有定期检查，才能帮助做到及早、及时防控。

验配合适的镜片

一副好的眼镜，镜片是关键。在合理用眼的前提下，给孩子配备合适的镜片，能够帮助延缓近视发展。

因此不可单凭一张验光单就配镜，建议优选医学验光，通过更系统全面的检查，充分了解眼的屈光度、视功能、眼轴、眼位、角膜曲率等各项数据，同时结合用眼习惯开出配镜处方，再为孩子去针对性地选择镜片。